Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Автор, а подробнее о ваших методах?))

я за зиму на ПП уже 10 кг скинула.

я за два с половиной месяца 4кг

ПП - просто оказалось открытием для меня

хорошо, надоело уже объяснять одно и тоже, теперь все понятне)))

Может скопировать лучшее из старой темы?

Сходила сегодня на современный джаз данс, хорошо так позанималась полтора часа, подустала даже, потом покачалась

Что такое ПП?

Правильное питание

Я тоже на ПП! Только мне нравится нездоровая худоба, вот ведь незадача.

девочки добрый вечер я пришла к выводу, что выходные это враги в борьбе с лишним весом.Не сказать что много съела,но всякие,но конечно не как в будни.

Я на ПП похудела на 20 кило за год (на последние 5 кило ушли 6 месяцев). Все диеты - полная фигня.

а я вареники с черникой ем, с сахаром, сметаной и маслом - это относится к ПП

???

Совсем нет времени писать, муж зовет фильм смотреть! ))) Завтра отпишусь )) А еще у нас традиция: каждый понедельник отчет. Завтра подробнее, всем пока!

Всем привет!

Я тоже буду с вами на ПП, девочки!)

Хочу минут 5 кг!

привет девочки! скромняшка, кукунюшка, мой кумир( света))))))))))), зебрунчик, и все все все кто поддерживал друг друга всё это время. Вы супер!! Сегодня взвесилась 73 с хвостиком. Моей радости нет предела. Но вечером с мужем не много похряпала пивасика. А весь день ничего не ела, плохо себя чувствовала- давление(((((((((( А ягодка вернется обязательно, потому , что она знает мы её ждём.

ну так расскажите чем питаетесь на вшем пп, а то тема ни о чем

А ещё привет Мели, Полупончик, Доня и кристина)

1300 калорий. БЖУ 40-20-40, 5 равных приемов пищи в день, апельсин на ночь.

Это я так питаюсь, остальные по-другому. У всех свои способы, но иногда мы их меняем, если видим, что у других худеется лучше. У меня вес остановился, когда я стала есть 1500 калорий, и снова пошел вниз на 1300.

Подсчет калорий можно вести на таких сайтах как:

русскоязычные calorizator.ru (я пробовала - хороший сайт)

dietaonline.ru (не знаю, не смотрела этот сайт)

англоязычный myfitnesspal.com (этим я пользуюсь, так как есть приложение для айпада и можно работать без интернета)

я за 3 недели скинула 1.300. Надо еще 1.500 скинуть и буду стройняшкой:))

супер! спасибо!

всем приветик) читала вас на др ветке)

я вот ем и думаю как похудеть) а то вес стал уж 5 месяцев( кило то + то минус(а так все хорошо начиналось) минус 28 за год)

Вареники - не фонтан, но с черникой и с нежирной сметаной (близко к 0% жирности) без сахара и сливочного масла, в очень небольших количествах после основного мясного-птичьего блюда можно. Посчитайте калории и сами поймете.

У нас кто как худеет, кто-то просто ест маленькими порциями 5-6 раз в день, кто-то считает кк + физ.нагрузка + вода (хотя лично у меня не всегда ее получается пить нужное количество).

Дело в том, что эта тема создавалась по двум причинам: во-первых, для нашей постоянной компании (зебра57, кристин, Ягодка, света, скромняшка, Доня и т.д.), кого забыла, извините, во-вторых, нас там на ветке уже забадали предложениями всяких диет, поэтому возникла необходимость создать тему с заголовком, по которому все было бы понятно, в-третьих, мы общаемся с зимы, поэтому пересказывать все заново долго, нет смысла и трудно. Если кому интересен весь наш путь, почитайте тему http://www.woman.ru/health/diets/thread/4257940/

света, зебра, вы здесь?

Доброе утро ,девочки, всех с переселением! Вот читаю, у некоторых пропало желание к жирному, а у меня к сладостям, в виде тортов, печенек и конфеток))

айка, ты молодец! отличные результаты! А у меня совсем кошмар весы показывают (( Но не буду отчаиваться, сама же виновата! Все равно добьюсь своего!!

Кристин, Скромняшка, Доня, вы где?

Свет, а я чем меньше ем сладкого, тем меньше хочется и наоборот ((

Сегодня буду делать своим пирог со смородиной...себя в шкафу запру!!!

На старой ветке видела Доню, вернулась наша дорогая из отпуска! Как отдохнула?

Ааа, Розу забыла! Дорогая, давай сюда!

А из активных новеньких Мели появилась, привет ))

а я и своих теперь ущемляю в пирогах ,тортах, зефир и мармелад покупаю, мороженое иногда ем. Я заметила, что когда входишь в ритм, после 3 месяцев постоянных физических упражнений, от многогоможешь отказаться без особых усилий. Ты грудью кормишь, твой органицм не дурак , ему хорошо надо питаться, он и худеть быстро не стремится, когда закончишь, посмотришь, как процесс пойдет:)

Да я и сама по ходу не дурак ))) Расслабилась просто, с сегодняшнего дня беру себя в руки, уже два раза ела, причем правильно )) Ларис, а ты когда там уезжаешь?

27 уже полечу, в. Болгарии поплавать не удалось, с нетерпением жду заплывов в Тирренском море, водичка, если верить прогнозу+25 С, отельчик прям на самом берегу с видом на Везувий) Марианн, ты так ягодки лопай с творогом , йогуртом, да и просто так, не хуже, чем в пирогах.

вроде и мы умные, но так и тащим в рот всякую"гадость", мой вчера всяких булочек приволок, я посмотрела на них тоскливо и пожертвовала мужикам, себе кабачки потущила с помидорчиком, залила яйцом, сыром посыпала, зеленью, перчиком, получилось вкусно и здорОво.

Я, кстати, тоже об этом подумала, куплю себе творог и туда ягод накидаю! Кстати, о ягодах, Ягодкаааа, ну, вернись, а?! Скажи, как ты делаешь хлеб из цельнозерновой муки? Я ее наконец нашла!!!! )))))))))

Девочки, привет!!!!!!!!!!! Ходила сегодня шортики покупала- весь базар облазила- купила- будете ржать 50й размер- толи маломерки- толи пора искать весы и взвешиваться)))))))))))))

Сладкое- да -нехочется, жирное тоже, но сырое перемолотое сухофруктное с медом месиво хорошо с чаем идет))))))))( только от него пучит сииильно- в следующий раз без изюма сделаю))))

Сегодня окрошку своим буду делать с куриной грудкой, себе только вместо кваса мацони залью- 2 литра за 3-4 дня сьедаю, вкусняшка))))

На завтра рагу запланировано- овощи прикупила, зелень на огороде ждет)))

Рыбу через день ем в больших количествах, через день курицу. Каждый день молоко- 0,5-0,7 литра, творог, мацони. Клубника здесь только только собирается зреть- уже впредвкушении)))))))))

Ягодка (я колдую- трахтибидох) появись))))))))

Кукушка- ржунемагу- как ты будеш в шкафу от пирога прятаться- а от соблазнительного запаха противогаз оденешь?- а выпекать в костюме химзащиты?)))))))))))))))))

Света- покажи им всем свое тело и скажи- все русские женщины такие, пусть обзавидуются))))))))

Пошла кардиотренировки на грядке с морковкой делать)))

тело покажу через полгода, если будет, что показывать))) шорты 50 размера небось китайские, их 50, наш 42.

Я вчера (пардон) трусики покупала- на них ХХХХХХХL размер написан))))))))))))))))))

Слишком жарко- аэробика отменяется- фильм поваляюсь посмотрю- сумерки - любовь, любовь......

а я такой халатик купила, такого размера только пояс, можно4 раза обернуться))) Вот я тоже к маме поеду на месяц, уже решила проблему с фитнесом, инета там нет, скачала 2 занятия, не совсем те, что нужно, ну хоть что- то, только думаю, если будет +30с жара, захочется ли мне скакать? сдохнуть можно)

Девочки всем привет всех с праздником,сегодня надо как то сгладить вчерашнее излишество,На завтрак овсянка с отрубями и кофе на обед рыба и овощи, чтоб совсем не было тоскливо купила персики.Смешно но я стала покупать их по 2 - 3 штуки,а не кг как раньше, легче себя контролировать. Я себе говорю завтра еще куплю.

Девочки,всем привет!!!Я на даче была,даж предупредить не успела...неожиданно укатили!наконец наступил долгожданный отпуск!

На старой ветке действительно достали с разной хре нью ...Как и все жду Ягодку.Общаясь с ней, уверена,что даже если она написала и кому-то это не понравилось,то от нее это не звучало с грубостью,сарказмом и издевкой...Иной раз трудно расценить слова,не слыша интонации и одну и ту же фразу можно принять по разному...Правильно Света писала...Не нравится человек,игнорь его.Но в тупую оскорблять - глупо...(типа ду ры и бла бла бла)У всех не хилый словарный запас,но блистать им нужно явно не на этой ветке.ЯГОДКА ВЕРНИСЬ!!!

У меня беда-застыл вес...78,4 стоял 3 дня...сегодня взвесилась...78,7...капец!предполагаю-это от недоедания...много жидкости стала пить...на днях еще селедку ела...нужно срочно что-то с этим делать!!!!!!!!!(((((