Я склонна к полноте, каждое утро и вечер ем конфеты, печенья, и не могу остановиться, утром делаю зарядку 10 приседаний, наклоны, и всякие такие упражнения, как похудеть и при этом есть конфеты?
очень легко:хороший завтрак,хороший обед,а потом фрукты,салаты.
Кенгуру
[4194218790]
#3
1. не покупать конфеты и печенье. Вообще, бред какой-то. Вы не в состоянии заставить себя не есть сладости? Вам пять лет?
2. не маяться дурью, а составить нормальную программу, которая сочетает серьёзные силовые нагрузки с аэробными.
От такой зарядки, которую вы описали, польза будет только человеку, который вообще никогда в жизни спортом не занимался, и это его первый день занятий. Упражнения должны быть более серьёзные, соответствующие вашему уровню фитнеса, с постоянно возрастающей нагрузкой. Вы должны выкладываться на все сто. С десяти приседаний и наклонов - тут не только не вспотеешь, а вряд ли даже пульс заметно участится. Разве что вы весите центнер...
Красная
[1827573120]
#4
ну вы и интересная ))) Я позволяю себе сладкое по утрам, сейчас кофе+ зефирки, овсянка на молоке с бананом - думаю это все сладкое на сегодня. + фитнес 2-3 раза в неделю и ношусь с ребенком 2х лет - я вообще не худею. Но знаю, что надо перестать совсем есть сладкое и минимум мучного, все диетическое и отварное-парное - тогда и похудею. Но не на конфетах.
Гость
[3075726935]
#5
меньше жрать
Виктория
[2105269254]
#6
недельку поголодай на воде - схуднешь на 5 кг.
Гость
[3500666851]
#7
Виктория
Сообщение было удалено
Угу, а потом за 3 дня нажрет на конфетах- 7-8 кг))))))))))))))))))
Ишь ты какая! Сча тебе скажут волшебное слово - и ты стройняшка. Конфетки жрать - и худеть? ха-ха-ха! Да я даже вкус хлеба позабыла, не говоря уже о сладостях, вареное мясо+салаты моя основная еда - и все равно не худею. Это, милая моя, огромнейшая проблема. Посиди на диете Ковалькова 10 дней - тогда все поймешь. Гуглить умеешь?
Галя
[1503704337]
#9
Изучай диетологию, пробуй на себе разные типы питания. Все люди разные. И это действительно очень сложно и трудоемко, а еще сложнее удержать сброшенный вес.
Про
[3615041717]
#10
elena_elle
Сообщение было удалено
делать по 1000 приседаний и 10 000 наклонов, но рацинальнее чтобы похудеть не есть калорийный конфеты и печенья.
Игорь Булатов
[1928728298]
#11
Запишитесь на Группу Поддержки в вашем городе, там вас научат правильно питаться, причем, почти не отказывая себе в любимых блюдах! А ваша тяга к мучному и сладкому вполне закономерна, смотрите книгу "Завтрак-основа здоровья" на http://pohudeem-tut.ru/
Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)
http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo
настя
[398166352]
#13
мне 16 лет,и вес 85, хочу похудеть,но не могу у меня нету силы воли
Маша
[3879208468]
#14
я похудела за месяц на 10 кг
Худейте вместе с нами
Бесплатный видео курс от Алены Гросманн
Все подробности на сайте
http://shop.hudeem99.ru/aff/free/3449/patton4/
Ёлка
[770076432]
#15
Похудеть мне помог закрытый рот и тренировки, а вот с целлюлитом пришлось побороться. Делала массаж с кремом Антицеллюлитным кремом До и После. Состав понравился, там кроме всего кофеин и морские водоросли. Пользуюсь им уже около месяца, эффект стал заметен, кожа разгладилась на целлюлитных участках. Надеюсь, что скоро я совсем от него избавлюсь такими темпами)
Мамуля
[1664684189]
#16
Ёлка
Сообщение было удалено
Я стараюсь всегда быть в форме, но с двумя маленькими детьми времени на себя практически не остается. Как часто массаж делаете? крем До и после только под массаж используете или он в одиночку тоже действует?
Ёлка
[2608110744]
#17
Мамуля
Сообщение было удалено
Я и во время массажа его использую, и просто втираю в проблемные места. Действует До и После в любом виде. В составе крема кофеин и морские водоросли. Не зря же в Спа всем предлагают водорослевые обертывания против целлюлита.
Виктория
[341340743]
#18
Могу посоветовать курс Галины Гроссманн!
Этот курс уже прошли более 100 женщин, средний результат по группе -9,2 кг за 4 недели. Максимальный -12кг за 4 недели
Если худеть правильно, то Ваше тело в процессе будет радоваться и скажет Вам "спасибо!".
И никаких изнуряющих диет.
http://hudeem99.ru/kurs-grossmann/?a114714
Виктория
[770076432]
#19
Мне понравилось худеть в центре доктора Гаврилова. Вот где действительно худеешь в удовольствие! В еде особых ограничивать себя не пришлось (даже горький шоколад время от времени кушала). Кушала и худела. Как говорили нам в центре: кушать можно все! Только знать сколько и когда)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[703272399]
#26
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79965176395 . Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.