Я думаю,что столько кг нужно скидывать только под надзором квалифицированного тренера, который составит вам диету.
"5 кг минус - это стресс для организма.
Сама занимаюсь в спортзале,но на на похудение.
Пытаюсь сделать рельеф и поднять попу.
Сама занималась периодически в спортзале с 19 лет, сейчас 23.
К сожалению, самой у меня не получалось ничего, хотя вроде бы и старалась.
Недавно пересилила свою "жабу" и начала заниматься с тренером.
Прошло уже два месяца,я не узнаю свою фигуру.
Занятия - 3 раза в неделю и еще 1 раз хожу побегать и поплавать.
Занимаюсь по 1,5 часа.
Если, конечно, вы не ленивая, то можно просто обратиться к тренеру за программой и диетой.