Худела всякими способами, лучше подсчета калорий и тренировок еще ни чего не придумали) считать калории легко, сейчас уйму всяких приложений, где за тебя все считают (правда первое время подбешивает конечно постоянно взвешивать еду 😂, но потом ты уже и так на глаз можешь прикинуть сколько съел за день).
Пол грудь к сожалению ни чего не скажу, у меня ее почти нет - поэтому таких проблем не было 😅 а то что сначала худеет вверх - это да