если интересует сгонка веса для спортивных соревнований, то конечно можно попробовать. но в этом и прикол, что питьевая диета помогает на день максимум, если дальше вы будете питаться нормальной едой) организм будет откладывать пищу в жир после такой
если интересует сгонка веса для спортивных соревнований, то конечно можно попробовать. но в этом и прикол, что питьевая диета помогает на день максимум, если дальше вы будете питаться нормальной едой) организм будет откладывать пищу в жир после такой диеты, потому что будет думать что скоро опять будет голодовка и нужно запастись про запас. вообще у вас идеальный вес (по меркам здоровья) для вашего роста. а если не устраивает фигура, просто загуглите расчет кбжу онлайн и там будет указан ваш дефицит калорий при вашей активности. садитесь на дефицит и больше двигайтесь если начнете резко и много заниматься долго не протянете. если интересует длительный эффект, то лучше начинать постепенно, не перегружая организм, как добьетесь нужного веса ешьте как на сайте написана "норма" по калориям