Да включи любую ппорнуху и представь что там твоя жена, и поверь с б/ушкой было примерно тоже самое и скорее всего не раз

Не жрать каждые два часа, а есть 3 раза в день, по старинке, завтрак-обед-ужин. Есть только в очень голодном состоянии. Если не больно хочется есть, то пропустить обед или ужин. Объем еды за один прием должен уместиться в ладонях. Есть разнообразно, но МАЛО. Еще помнить "хочешь есть-попей водички". Я воду не пью, пью черный чай. Без хлеба жизнь не представляю. Держу вес 55 кг/170 см при таком способе питания без проблем. Мне 42.