Депрессия
Гость
У вас, похоже, легкая депрессия. Меня тоже надолго накрыло после ковида, сейчас лучше, а было совсем тяжко. Ставьте себе маленькие цели постепенно: каждый день выпиваю 2-3 стакана чистой воды, через некоторое время входит в привычку, далее добавляете по 10-30 минут через день танцевать дома под музыку (если нравится) и т.д. То есть, не ставите себе грандиозные цели, не бежите сразу в спортзал на длительные тренировки. Это работает. Наладьте режим дня/сна/приема пищи. Лично мне стало легче, когда стала ужинать за 2-3 часа до сна и перестала пропускать ранний завтрак. А то раньше и прямо перед сном могла поесть, а утром не хотелось. Но мы все разные, смотрите по самочувствию. И, как ни банально, прогулки, солнце, общение с людьми. Попробуйте витаминно-минеральный комплекс пропить. Еще зверобой является легким антидепрессантом, но с ним надо осторожно, читайте противопоказания и совместимость с лекарствами.
Linara _32
Спасибо большое.стараюсь потихоньку.
Депрессия
Добрый день. Помогите справиться с депрессией или что со мной не могу понять. Мне 42 года, замуж вышла в 34, до этого успешно работала, одевалась очень стильно, посещала фитнес центр, весила 58-62 примерно, следила за собой очень. Сейчас вес 83( здо
Добрый день. Помогите справиться с депрессией или что со мной не могу понять. Мне 42 года, замуж вышла в 34, до этого успешно работала, одевалась очень стильно, посещала фитнес центр, весила 58-62 примерно, следила за собой очень. Сейчас вес 83( здоровье пошатнулось давление ноги спина, куча женских болячек. Ничего не подходит из одежды, тройной подбородок, за лицом нет-нет слежу. Детей нет не получается. Недавно узнала что шансов родить самой очень очень мало . упустила время.Нет жилищно-денежных проблем работа есть. Работаю он лайн, никуда не хожу стесняюсь своего вида. Дома перестала убирать и готовить, как раньше. Уюта нет При этом у меня замечательный муж моя единственная любовь. добрый терпеливый симпатичный очень любит чистоту и следит за собой.Думаю что скоро его терпению придет конец... Есть возможность заняться дополнительным бизнесом, но лень. Девочки кто сталкивался с таким, как выйти из этого замкнутого круга.. каждый раз я говорю, надо меняться так не пойдет,но ничего не меняется сил нет уже, постоянно слабость. Помогите кто проходил такое?