Что именно не получается вывозить?
Без друзей тяжко, понимаю. Может, есть кто-то из родных? Если можете поделиться какими-то еще деталями, я могу немного поддержать и послушать.
В идеале, конечно, хорошо бы к психологу. Если финансов нет, поставить эту цель, потому что это важно. Могу так же поделиться какими-то советами, которые давал мне психолог.

У Вас не бывает такого, что во время тяжелой ситуации включается режим выживания и просто тащите ситуацию, а когда она закончилась - происходит провал?
То, что Вы описываете, похоже на депрессию, или посттравматический синдром. Я не врач, но почитайте про это.
Прекрасно понимаю страх обратиться за помощью. Не всегда получается найти хорошего специалиста с первого раза. Нелегко открыться незнакомому человеку.
Надеюсь, мой положительный опыт Вас приободрит. Я по рекомендации подруги пошла к психологу и он помог мне выбраться из таких загонов, что это качественно изменило мою жизнь. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы все же найти себе профессиональную помощь. Вы явно прошли через много непростых моментов, и чем раньше Вы обратитесь, тем лучше.
Еще поделюсь одной вещью, которая мне помогла с моим посттравматическим синдромом, чувством вины, непростыми отношениями с родителями и пр пр.
Я вообще не фанат медитаций, мантр, практик, но за эту вещь ручаюсь.
Называется Хоопонопоно. Смысл в том, чтобы проговорить по очереди четыре фразы. На каждую отводится 10 минут (мне в первый раз было нужно больше). В таком порядке:
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Получается четыре этапа, первые десять минут сидела и говорила по кругу Прости меня, потом десять минут Я люблю тебя ну и тд.
Словами не передать, как меня крыло от этого казалось бы простого бормотания. Я рыдала взахлеб. Я вспоминала родителей, себя маленькую, бывших, друзей, случайных людей. Эта штука вытащила из меня стыд, сожаление, страдание, боль, целый ворох того, что я не успела нормально прожить. И в конце просто как гора с плеч свалилась. Мне стало легче. Я смогла сойти с мертвой точки и двигаться дальше. Искренне рекомендую попробовать.
Что бы ни случилось, пусть все наладится!

У меня была похожая проблема. Постоянно находила причины расстраиваться, погрустить. Слушала печальную музыку, чтобы всплакнуть. Рисовала грустные сценарии. А потом задала себе тот же вопрос, и поняла, что я так привыкла. Что вокруг меня очень много всего, что меня разочаровывает, я сама выискивала это - потому что радостное и оптимистичное было для меня непривычным и чуждым. Я смотрела на веселых позитивных людей, как на инопланетян. Вообще не понимала, почему они такие - а я вот такая. Оказалось, вопрос был не в этом.
Мне помогли три вещи:
- Понимание, что мои ожидания очень завышены. Ожидания от жизни, людей, событий. Когда это не исполнялось, я расстраивалась. И чем чаще это происходило, тем больше я теряла надежду, что хоть что-то меня порадует. Ведь ничего не происходит именно так как я хочу. Думаю, порочный круг ясен. Как только я перестала ожидать конкретных вещей, жизнь начала меняться в лучшую сторону.
- Наши привычки в том числе распространяются на мышление. Я узнала про нейронные связи и поняла, что у меня есть тенденция все воспринимать в негативном ключе, ну просто по инерции. Встать на путь положительных перемен помогли посты Катерины Ленгольд (она есть в телеграме, и запрещенной инсте), ее бесплатный интенсив про привычки многое пояснил. И многие очень советуют книгу Атомные привычки, я начала ее читать, она действительно толковая.
- Книга Марка Мэнсона, Тонкое искусство пофигизма. Многие вещи ставит в голове на место и помогает не заморачиваться по поводу того, что навязано чужими идеалами, или социумом.
Ну и в общем, принятие того факта, что любая моя радость - это достаточно. Я не обязана экзальтированно пищать по поводу чего-то как другие. Я не обязана постоянно оставаться оптимистичной. Но я делаю эти изменения, чтобы улучшить свое качество жизни прежде всего. Потому что мне это нужно и я так хочу. Это искреннее желание и будет главным двигателем любых перемен.

Важный момент. Для него любой разговор об отношениях = ссора, конфликт. Он убежден, что все к этому и придет. Покажите, что это не так. Главное во время разговора ни в чем не обвинять, а выводить в конструктивное русло. Не срываться в эмоции и слезы, если сказанет что-то неприятное. Это очень сложно, по себе знаю. У меня ушло на такие разговоры несколько лет, прежде чем мы смогли нормально общаться. Но смогли. И сейчас наконец можем слушать друг друга и движемся вместе по жизни как одна команда.

Переборола очень просто. О чем я буду больше сожалеть? О том, что не пойду? Или о том, что пойду и накосячу? А вдруг, все пройдет хорошо?
Главное, что я попробую, потому что сам факт - это уже достижение. А там, как фишка ляжет. Я со своей стороны сделаю все возможное, остальное не в моей власти, а поэтому переживать нет смысла.
Как-то так. Удачи!

Постараюсь подбодрить ( вопреки ожиданиям).
Столкнулась с той же проблемой, резко набрала вес и сейчас он 65кг. Попа большая, аж ходить тяжело. Ощущения такие же, лень, делать что-то сложно. Но я уже выходила из этого, сейчас потихоньку начала бегать, плюс налаживаю режим, питание и пр. Мне помогли начать три простые вещи:
- стакан теплой воды с соком лимона по утрам за 20 мин до завтрака (завтракать обязательно!). Это ускоряет метаболизм.
- снизить жирность в продуктах (молоко, сыр, и пр)
- заниматься любым спортом/ активной зарядкой по 30 мин в день. Это поначалу кажется непростым, и с работой сложно совмещалось. Я просто нашла видео на ютубе и делала его утром, или вечером.
Именно это все помогло начать заниматься, перестроиться и дальше сама хотела заниматься спортом, лучше питаться, и тд
Все получится! Начинайте с несложных вещей и главное продолжайте делать!