Проблемы с головой и телом как все исправить

Мне тяжело это рассказывать родным или подругам поэтому я решила рассказать вам хотя понимаю что скорее я не получу советов, а наоборот негатив
Что же я потерялась в своей голове а именно столкнулась с проблемами.Как бы это нибыла заезженая тема но думаю проблема с весом оказывает большое влияние на свое восприятие и чувство в целом.  
В прошлом году из-за стресса перед экзаменами, и тем, что не хватало времени и была активной в плане, когда бегала каждый день к репетитору через пол города я похудела до 52 кг и мне все нравилось в этом весе я чувствую себя лучше всего. Но к весне я поправилась до 56 кг и в начале лета занималась спортом, делала дефицит калорий 1400-1600, вычислив по своей фактуре тела, все было хорошо, но вот к началу сентября началась какая-то фигня. У меня была диета а потом я ела гораздо больше и буквально за 2 месяц я набрала до 60 кг. Головой я понимаю что сама себя довела до такого, но честно мне очень не удобно в таком теле я стала ленивой и очень вяло себя чувствую и хочу похудеть не ради этих кг на весах, а вернуть себя. Поэтому прошу вас помощи с чего начать чтобы снова не наткнуться на те же грабли #зож #диеты #питание