Малышка💜, ой, как мне это знакомо. Тоже был такой период, не встать, ни дать. Первым желом отрывай жопку от дивана и к терапевту! Скажи ничё делать не могу. Выпишет анализы, определит дефициты в организме. Потом зарядка банально 10 минут каждое утро через не могу. Попробуйте отказаться от жирного, мучного, мясного