девушки, помогите пожалуйста 🙏🙏
я ростом 170см и вес у меня 65-67, мнн кажется уже скоро будет 70.. мне очень некомфортно в своем теле. у меня большая грудь, большие ляжки (с учетом того, что в них жир и мышцы большие). мне жутко не нравится это.. я хочу похудеть к концу лета до 50-47, как то так. я понимаю все риски и то что это вредно, я хочу прийти в школу красивой, а не как уродина. можете пожалуйста помочь
как мне питаться? что мне надо есть т какой рацион составить (с учётом того, что я не люблю вареные яйца и не ем их вообще. с шоколадом и булками проблем нету, а так же у меня нету время готовить мясо). еще летом ц меня появится щенок с которым я буду заниматься. он очень активный, поэтому проблем с спортом нету. единственная проблема это еда. что мне кушать 🙏 помогите пожалуйста составить график питания или как называется.. (ещё я не смогу калории считать т.к нету весов) буду благодарна если поможете #диеты