девушки, помогите пожалуйста 🙏🙏 я ростом 170см и вес у меня 65-67, мнн кажется уже скоро будет 70.. мне очень некомфортно в своем теле. у меня большая грудь, большие ляжки (с учетом того, что в них жир и мышцы большие). мне жутко не нравится это.. я хочу похудеть к концу лета до 50-47, как то так. я понимаю все риски и то что это вредно, я хочу прийти в школу красивой, а не как уродина. можете пожалуйста помочь как мне питаться? что мне надо есть т какой рацион составить (с учётом того, что я не люблю вареные яйца и не ем их вообще. с шоколадом и булками проблем нету, а так же у меня нету время готовить мясо). еще летом ц меня появится щенок с которым я буду заниматься. он очень активный, поэтому проблем с спортом нету. единственная проблема это еда. что мне кушать 🙏 помогите пожалуйста составить график питания или как называется.. (ещё я не смогу калории считать т.к нету весов) буду благодарна если поможете #диеты
🤦♀️ Хватит уже дурью маятся и здоровье гробить тупыми диетами.
Захария
[2398291577]
#2
школьница понятно, что нее может не быть своих денег, и если родители не купят мяса, то мяса не будет понятно, что школьница может стесняться демонстрировать свое желание худеть, готовить себе отдельное Не понятно, почему у школьницы нет времени отварить мясо или курицу
Ну просто добавьте в свой рацион побольше зелени и овощей. Это очень полезно и для похудения хорошо. Можно делать смузи, если не любите зелень. Я так делаю в блендере себе. У меня блендер недорогой, BQ, но смешивает отлично. Вкусно и плюс ко всему еще и полезно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мила
[3583667207]
#5
Вам нужен просто сбалансированный рацион где много белков и клетчатки. Курица, гречка, овощи и все в этом духе. Если объедаться любите бесконтрольно как я..советую Слим бай слим, это пищевая добавка, которая классно аппетит контролирует. Главное себя не мучайте диетами и тд, удачи)
я ростом 170см и вес у меня 65-67, мнн кажется уже скоро будет 70.. мне очень некомфортно в своем теле. у меня большая грудь, большие ляжки (с учетом того, что в них жир и мышцы большие). мне жутко не нравится это.. я хочу похудеть к концу лета до 50-47, как то так. я понимаю все риски и то что это вредно, я хочу прийти в школу красивой, а не как уродина. можете пожалуйста помочь
как мне питаться? что мне надо есть т какой рацион составить (с учётом того, что я не люблю вареные яйца и не ем их вообще. с шоколадом и булками проблем нету, а так же у меня нету время готовить мясо). еще летом ц меня появится щенок с которым я буду заниматься. он очень активный, поэтому проблем с спортом нету. единственная проблема это еда. что мне кушать 🙏 помогите пожалуйста составить график питания или как называется.. (ещё я не смогу калории считать т.к нету весов) буду благодарна если поможете #диеты