Здравствуйте!Скажите, реально ли сбросить немного вес(если знаете,то примерно сколько),подкачаться за месяц, при условии:
1) каждый день бег от 30 минут
2)физические упражнения каждый день(на руки,пресс,грудь итп)
3)ограниченность в еде НО у меня анимия, но я по жизни не могу есть мясо,можно ли заменить его яйцами и таблетками железа.(ферумлек)( я понимаю что на этот пункт скорее мало кто сможет ответить,но если вдруг вы тоже страдали анимией но пытались похудеть то обязательно напишите что именно вы делали)
у меня рост 172 вес 62 параметры 78-61-86
Надеюсь увидеть адекватный ответы,если вдруг допустила какие то ошибки то извините,заранее спасибо!