В идеале, что для лично подобрать диету и физическую активность, нужно знать свои особенности на генном уровне. Например, я сдала даже генетический тест MyWellness в лаборатории MyGenetics. Мне так диетолог посоветовала, чтобы грамотно начать питаться. И это сработало. Питаюсь, исходя из рекомендаций специалистов лаборатории. Вес уходит.