Если не работать над собой,то гнев становится привычкой,к сожалению.А обратная сторона гнева-чувство вины,без этого никуда.Нужно понять что именно не так,что заставляет переживать гнев снова и снова,это скорее всего подавленное раздражение (которое испытывается на работе,возможно)выходит так из вас,на самых близких людей.Повспоминайте что радует вас,что вы любите,вплоть до банальностей-покушать что любите и от чего испытываете удовольствие.Нужно научиться радовать себя и тогда потихоньку все наладится.В любом случае,помощь психотерапевта будет вам хорошей отправной точкой в поиске гармонии)