Переедать, это конечно плоховато. Вы уже желудок растянули постоянным потреблением пищи, надо завязывать с этим, не сразу конечно, постепенно. Потихонечку убавляйте свой рацион, через силу, но это нужно, захотели перекусить, сказали себе нет и выпили стакан воды.