Было тоже самое. Чтобы начать лечить нужно сначала понять что лечить. Плохое ощущение своего тела и личности (как будто той старой больше нет) это деперсонализация. Оущещение что мир вокруг не такой живой как раньше или не настоящий - дереализация. Это защитные механизмы психики очень неприятные, думаю вы это на себе прочувствовали. Те кто в той же ситуации и наткнулся на мое сообщение - Вам повезло. Я это прочувствовал и выкарабкался. Только благодаря Богу и молитвам матери. После всего пережитого я вернулся в православие, хотя пребывал в такой гордой уверенности что иду к просветлению. Оглядываясь назад понимаю что по-другому меня было не образумить. Началось всё с йоги и множества практик, от повторения мантр до более активных. Вспомните, не было ли у вас подобных пересечений с любым родом эзотерики, таро и прочей нечисти. Исключить из жизни, совсем, а тем более не искать там способов вернуть себя, лишь больше расщепите личность, душу и тело.
Напряжение головы, ой какая не приятная вещь. Когда даже обезбол не помогает, сжимает словно шлемом. В голове каша, то мыслей нет то загоны, тревога, а при общении с другими внешне все нормально кажется, из-за этого тоже может быть тяжело, когда люди искренне не понимаю а что не так то. Отсидеться дома не получится, будете до конца жизни так страдать, если не возьметесь за лечение. В так называемую психушку ложиться не обязательно, есть платные психотерапевты. Разговорами не вылечить это состояние, говорю сразу. Был противником таблеток, и к психологу ходил, все руками пожимают.
Также необходим пересмотр всей ситуации связанной с психическими заболеваниями. Вы не могли с ума, но то что у вас проблемы я думаю вы и сами понимаете. Не хватает символов чтобы описать все, вывод: ищите именно психотерапевта, который ориентируется на медикаментозное лечение. Пробуйте курс, не пошло подбирайте с ним другие. Если не идет смените врача. Если вопросы есть: сюда или в вк пишите, имя то же аватар в футболке зеленой стою. Всем здоровья