Вот согласна про сбор трав. Я раньше тоже страдала от невозможности заснуть вовремя, сестра (медсестра) советовала сделать болтушку из настоек (пион, валериана, конский каштан, пустырник боярышник), а потом в одной аптеке подсказали, что такой набор есть готовый, купила кардиовален за 180 рублей. На вкус не очень, но зато засыпаю как ребенок.
Ну и хорошо бы не есть наночь и гулять чаще на сведем воздухе, по возможности.