Нужно просто пересилить себя. Не есть после тренировки, вот и всё.А вы знаете, что вы кушаете после занятия и тем самым наращиваете себя. Чтобы тренировка была эффективна необходимо соблюдать правильное питание - за 3 часа до тренировки растит. пищу, за 5 часов - животный белок.