Всем привет! Решила сесть на кефирную диету до нового года(на 10 дней). Вчера был первый день, вес 69, рост167см. Пью каждые 2,5 часа по 200 мг.кефира обезжиренного с сушенной корицей и с имбирем.всего 6 раз в день, но имбирь и корицу добавляю только в первый и в последний бокал. А так пью просто кефир.Утром в 7 кофе с молоком , с одной ч.л. сахара, а в 7:30 кефир-первый приём.+кручу обруч 2 раза в день, качаю пресс 2 раза в день, приседание , на улице чищу снег.... Сегодня мой вес 66,5 кг. наверное ушла жидкость... Буду писать каждый день свои результаты. Хочу 63 кг минимум, но как получится... Воду пью мало 1 бокал зеленого чая и 2 бокала (по 250 мг ) воды. Настроение отличное, кушать не хочется . Талия вчера 90))), сегодня 89 до завтра☺️