Отсутствие денег это конечно проблема, просто сократите расходы по максимум, откладывайте один раз в неделю определенную сумму, желательно наличными и в труднодоступное место, так вы сможете хотя бы на время забыть о заначке
Конечно же лучше всего обратиться к специалисту, т.к. Ваше состояние может ухудшиться, но если не хотите, то попробуйте что-то изменить в своей жизни, ищите плюсы во всем, даже если их очень сложно находить, заведите себе домашнее животное