Не знаю, может всё зависит от производителя? Я принимаю комплекс Solgar с Омега 3 от бренда biolay, никаких побочек и осложнений нет...наоборот, результат, как говорится налицо)
А проблема у меня та же - волосы, сейчас-то другое дело, а раньше шевелюра не радовала, этот комплекс с Омега для кожи и ногтей тоже спасение, по ногтям вообще больше всего заметны улучшения. Я biolay нашла случайно, там линейка товаров для красоты и здоровья широкая, выбрала многое для себя и ни разу не разочаровалась. С доставкой всё в порядке, я проверила, так что присмотритесь, если интересно. Если что, у них техподдержка помогает классно.