В идеале конечно лучше обследоваться, но вы цены на анализы видели?)) Я лично каждую весну пропиваю курс железа(выбрала железо Хелат от Эвалара, тк он не нарушает работу кишечника). У меня просто после зимы жуткая усталость и сонливость, а оказалось это из-за недостатка железа в организме. Ну а пичкать себя кучей витаминок не хочу, чтобы хуже не сделать, принимаю только то, в чём уверена

Тут всё просто: питание, правильный уход и витамины. Больше зелени, овощей и фруктов. По поводу витамин, могу посоветовать двойную омегу-3 эваларовскую, со своей задачей справляется отлично. Питает кожу и убирает сухость и шелушение, только не забывайте полный курс пропить, а через пару месяцев ещё раз можно будет попринимать

В салоне вам ничего не сделают, чтобы укрепить. Да и от геля ногтям пользы нет. Тем более, у вас и кожа сухая. Вы омега-3 насыщенные кислоты не пробовали принимать? Можно попробовать пропить курс от эвалара Двойная омега-3. И состояние кожи улучшиться, и ногти в любом случае крепче станут