Мне 21 год вешу 60 кг при росте 160 см. Хочу похудеть на 5-10 кг . на сколько кг надо худеть в месяц? от каких продуктов отказаться? я сладкоежка думаю это и стало поводом для полноты. вес я набрала в течении года и 2 года с ним хожу. раньше была худенькой. поделитесь своими советами которые действительно помогают.