я конечно не 20 кг сбросила, но весила 63 кг при росте 174, кость тонкая, лицо выглядело как у колобка. похудела за 2 мес на 13 кг. Занималась шейпингом по синди кройфорд (2 длинных сета по пятницам и выходным и 15-ти минутный каждый день) из жидкости оставила только воду негазированую и чай не пакетированный а листовой зеленый, перешла на одно свежее из овощей и фруктов и отварную курицу и телятину. из сладкого иногда, не больше 1 кусочка пастила раз в 2-3 дня ела. не ужинала, НО обязательно завтракала. ела часто, брала на работу с собой овощи, фрукты, редко винегрет, обязательно не магазинный а свой. Иногда ела йогурты, правда если честно считаю это лишним, если бы они своего приготовления были... Т.е за 2 мес я сбросила 20% своего веса.