В основе заботы о себе лежит самопознание. Без этого никак. Вы не можете позаботиться о себе, если не знаете, что вам нужно. Познать себя важно и для того, чтобы заботиться о других. Чем больше вы разбираетесь в собственных стимулах и моделях поведения, чем четче определяете и лучше удовлетворяете свои потребности, тем проще становится делать то же самое для других. Если вы твердо стоите на ногах, то можете поддержать не только себя, но и своих близких.
Итак, что же это вообще такое — знать себя? Это значит:
Уметь определить те качества, которые делают вас вами.
Иметь четкое представление о своих жизненных приоритетах и ценностях.
Знать, что вы любите, а что нет.
Определять, что для вас комфортно, а что нет.
Признавать, чем вы хотите заниматься, а чем нет.
Предполагать, как вы, скорее всего, отреагируете (или уже реагируете) на определенную ситуацию.
Кажется, все просто, правда? Но на самом деле это не совсем так.
Если вы всю жизнь верили в то, что вы вот такой (и неважно, кто это решил — вы сами или другие люди), вам будет непросто взять и спросить себя: а что из этого на самом деле правда? Выяснение истины порой доставляет неслабый дискомфорт. Но может быть также и поучительным, терапевтичным и веселым.
Однако наша цель — не грандиозная перестройка жизни, а всего лишь принятие. Мы должны согласиться с собой и своей реальностью, даже если нам не нравится то, что мы видим.
Запуская процесс "познания себя", заведите дневник наблюдений. В этот дневник можно записывать ответы на вопросы, которые мы будем разбирать, комплименты и добрые слова, которые вам хочется запомнить, медитации и мантры, которые вас трогают, то, что вам в себе нравится, и идеи, как доставить себе радость. Считайте это энциклопедией своей души.

Действительно, некоторые современные родители, разрешая везде «познавать мир», помогают ребенку стать самостоятельной и независимой личностью, наивно надеясь, что «когда придет время, ребенок и сам скорректирует свое поведение. Рассчитывать на чудо не стоит.
Оправдание, что в семье растет гиперактивный ребенок, и «ничего с этим не поделать». Иногда детям, которые с первого года жизни ведут себя неадекватно и неуравновешенно, ставится модный диагноз – «гиперактивность». Как правило, ставят его сами родители. С этой поры поведение ребенка не корректируется, ведь «он гиперактивный, и это бесполезно». На самом деле родители просто не занимаются воспитанием и пустили это дело на самотек.
Желание подарить ребенку счастливое детство. «Балуйте своих детей, ведь неизвестно, что их ждет в будущем». Известная цитата Владимира Набокова встала во главу угла во многих семьях, и интерпретация «баловства» здесь — вседозволенность.
Недостаток знаний у родителей о нормах поведения. Если родители сами не воспитаны, они не могут дать правильную оценку поведению ребенка. В семье принято выходить за рамки приличий, и дети просто копируют принятые «нормы».
Боязнь потерять любовь ребенка. Чаще всего такая ситуация наблюдаются в семьях, где родился единственный, поздний и выстраданный ребенок, который очень быстро понимает свою «исключительность» и берет власть над родителями.