найдите тест по архетипам в имидже

и пройдите

у вас очевидно внешность outdoor

а горошек это все же мелкие черты лица indoor

Я стараюсь постоянно принимать.

Анализов никаких не делал. Знаю, что есть норма потребления органического кремния, это 30 мг. в сутки.

Известен процент его усвоения из пищи, это всего 4 процента.

Значит, надо в день съедать 30 / 0.04 = 750 мг.

Есть два нормальных источника органического кремния:

- рисовые или овсяные (хуже) отруби. Рисовых отрубей достаточно в день всего 8 граммв.

- чай их хвоща. Тоже продаётся, фильтр-пакетики по 20 штук в аптеках.

Или продают ещё капсулы молотого хвоща.

Достаточно 1.5 грамма молотого хвоща в день пить в виде капсул,

или 1-2 пакетика в виде чая.