Добрый день! С недавнего времени начала чувствовать сильную дереализацию которая может длится почти час.
По ощущениям это как я теряю контроль над собой, смотрю будто со стороны, становится противно от самой себя и своих мыслей, не контролирую что делаю. Из-за этого появляется паника (которая слава богу не переходит в паническую атаку). Я не знаю куда себя деть.
Я работаю и хожу на учебу, но даже там случается дереализация.
Кто сталкивался с таким? как вы с этим справляетесь? Может вы ходили к какому-то врачу? Я ходила к психологу, но она сказала что переживать не стоит. Я уже не знаю что делать, это портит мой быт и отношения с людьми.