Дереализация, легкая паника

Тоже бывает, иду домой и сплю

Это когда сознание смещается в непривычное состояние, более глубокое, чем обычно. Попробуйте в такие моменты заземляться - то есть больше внимания уделять привычным приземлённым вещам: пощупать что-то, принять холодный душ, заняться чем-то руками, физической активностью и т.д. То есть максимально включать тело и обращать внимание на него и окружение. Ну и дышите. Дыхание неплохо помогает в управлением эмоциями.

В духовных практиках такие смещения происходят постоянно, ими можно управлять, но для этого нужны регулярные занятия, дисциплина и капля теории ("я знаю, что это", "я могу это изменить"). А если убрать страх, то это интересный опыт

Возвращайся на землю какой-то боевой музыкой, типа dnb. У тебя больше на серьезный стресс похоже. Отдыхай, отключайся от всей этой суеты каким-то приятным занятием.

Хочу посоветовать врача Клевцова Дмитрия Александровича!
У меня РПП компульсивное переедание, дисморфофобия в прошлом булимия ,плюс врач-психиатр поставил еще диагноз ПРЛ, ОКР и ГТР постоянная тревога за все, мысли о суициде стали возникать, вопросы «зачем мне вообще жить». Врач прописал антидепрессант, которые я пропила 2,5 месяца, казалось должно все наладится, но нет, побочки жуткие и с ними нужно жить как-то дальше.. или искать АД с меньшими негативными последствиями для организма. И я начала узнавать неужели кроме АД мне ничего не может помочь?!
Мне очень повезло, что я увидела публикацию об АД , автором которой является Дмитрий Александрович, с этого и начался мой путь к гомеопатии, все чисто интуитивно, что-то внутреннее говорило мне, что она мне нужна и я не ошиблась! Начала читать про неё и думала: «Что там за травки?» «Мне уж они точно не помогут» Но самое главное на что обратила внимание , что Дмитрий Александрович врач-психиатр, а это для меня не хухры-мухры и что как врач , он знает все процессы в психике! Я решила довериться и не прогадала! Более того, назначено было лекарство, которое мне идеально подошло. Моя жизнь за две недели изменилась до неузнаваемости! Я перестала бояться людей, стала открыто выражать свою точку зрения и не чувствовать от этого неловкости, если человек реально нарушает мои границы. Я перестала жрать как не в себя!!! Сейчас акцент сместился на жизнь, еда плавно переходит
на второй план! Вот это я считаю настоящее чудо, спокойное отношение к еде! РПП - ки меня поймут! Я искренне советую всем! Всем, кому тяжело и неизвестно как дальше жить! Уверены, что ничего не поможет! Поможет! Не отчаивайтесь! Выход есть, это ГОМЕОПАТИЯ!