Во-первых сила воли должна быть ого-го:) Я худею так,3дня кефир !% по 1 литру в день,3 дня яблоки (1 кг зеленые в день),3 дня курица вареная/запеченая в гриле без соли и кожи,3 дня сухое красное вино и обезжиренный сыр (в пределах разумного),если последние 3 дня выпадают на будни (т.е когда я за рулем),то пью также как в первые дни кефир.Результат 9-11 кг,1-2 возвращаются дня за 2-3,остальные как правило нет.Еще у меня от этой диеты кожа приобретает более здоровый вид,правда пью еще поливитамины.Удачи.