М-а, диета простая и комфортная, не надо ни взвешивать ни считать калории, очень удобно! В ней 3 этапа, длительность каждого зависит от веса, который желаешь потерять, мне надо быть где то 3 недели на каждом, хотя там врач корректирует длительность. Я пока на первом, уходит 1,5 кг в неделю, потом будет по 1 кг/нед уходить, я уже знаю, потом по 500 г и так до выхода. Четко знаешь сколько потеряешь и за сколько времени. Приемы пищи 5 раз в день. Диета прописывает определенный список продуктов: ограниченных и неограниченных овощей, 1 р в день фрукт, 1 р в день молочка + эти специальные продукты кот белковые (у них и блинчики и йогурты фруктовые и шоколадные десерты и супы и яичницы и печенья вкусные). По этапам уменьшают количество продуктов кот, выводят на сбалансированное питание, поэтому после диеты и питаться умеешь и продукты выбирать в магазине. И вообще голову меняет, ни на сладкое ни на мучное не тянет. Как моя врач разъяснила, эти продукты нужны, так как снимают чувство голода (это правда!) и защищают мышцы, поэтому теряешь только жир и не набираешь вес по окончанию диеты. Я по второму заходу, начинала первый раз со 106 кг, в этот раз с 86, сейчас 82, пойду до 70 или меньше!