Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 180 , вес 55 кг, всегда была стройной. Сразу говорю выгляжу я не дистрофиком, все пропорционально) В 2014 г. сильно поправилась для меня до 70 кг. (много ела, хорошо спала, была жизнь менее стрессовая). Потом я скинула бегом и питанием с трудом 5 кг.
Как дело обстоит сейчас:
Одним "волшебным" образом ( а точнее 2 операции в течении года) сбросили мой вес на 55 кг. И выше он не поднимается. Тут ничего волшебного нет, нужно действительно сбалансированно и правильно питаться. Несмотря на стройность все чипсы, жаренные пирожки и прочее откладывается медленным грузом на животе каким бы ты стройным не был. Я занималась танцами 17 лет с детства. Теперь йогой и пилатесом. НО этот вид спортивной нагрузки не даст вам результатов в похудении. Для похудения нужно хорошее кардио, а йога, растяжка и прочее как бонус.
Я действительно плотно завтракаю, хорошо обедаю, а ужинаю ну не очень много (т.к. не хочется). Когда начинаешь жить в правильном для тебя режиме сна и питания организм со времнем сам тебе подсказывает что и когда хочешь.