Не бросайте фитнес. А в дни, когда нету занятий фитнеса, делайте зарядку (там должна быть обязательно пресс, приседания и отжимания. Да-да, отжимания, не послышалось! Очень хорошо идет скакалка: Вы можете прыгать и дома). Главное, пропотеть, если не пропотели - значит плохо занимались.
На диеты не делайте большого акцента, т.к. после диет риск набрать вдоволь больше. Здоровое питание - нужная вещь, а диета - вещь сомнительная; после диеты сорветесь и "все псу под хвост".
Иными словами, нужно двигаться каждый практически. Поверьте, и Вы сможете себе позволить съесть сладкое и т.д., если все будет уходит с потом и болью, которые превратяться в привычку и удовольствие)))