У меня такая ситуация была после второго ребенка. Я стала больше есть овощей, зелени, поменяла питание, делала себе супчики - пюре, крутила их в блендере. Благо у меня блендер хороший BQ, отлично перемешивает. А то я зелень не особо уважаю. Дома делала упражнения, пресс подтянула. Потихоньку, но в норму вернулась.