Разнесло. Что делать?

Трансжиры убрать, хлеб, сладкое, соль. Каша на воде и сырые овощи 2-4 недели мясо птицы не больше 200 гр в день. 7 кг и больше уйдет.

Помимо питания (хороший коммент выше), подключите домашние тренировки по видео, если не имеете противопоказаний и врач разрешила физнагрузки.
У Джиллиан Майклс есть прекрасные тренировки для молодых мам (Hot body, healthy mommy называется). Там 3 трени по 25-30 мин (как раз пока маленький спит). Раньше точно можно было найти в свободном доступе.
Когда станет легко, берите её же 30 day shred или ripped in 30 и дальше - по нарастающей (в инете есть сводные таблицы с её тренировками и указанием уровня сложности, погуглите).
Либо трени с Синди Кроуфорд (у неё тоже и для мам есть, и обычные).
В общем, выбирайте то, что ближе вам. Гораздо удобнее, чем в зал ходить) Единственное- самодисциплина нужна.

У меня такая ситуация была после второго ребенка. Я стала больше есть овощей, зелени, поменяла питание, делала себе супчики - пюре, крутила их в блендере. Благо у меня блендер хороший BQ, отлично перемешивает. А то я зелень не особо уважаю. Дома делала упражнения, пресс подтянула. Потихоньку, но в норму вернулась.

пересмотреть питание, хотябы больше двигаться дома, дополнительно я принимала еще Лифтинг комплекс премиум Tetralab, жир на животе ушел быстро, аппетит снизился и вреда никакого от него, так как состав натуральный.