Разнесло. Что делать?

Всегда была не более 50 кг (рост 157, кости тонкие). После родов и во время кормления была 45 кг, а когда закончила кормить грудью, то меня начало раздувать. За период менее года я стала 63 кг. Сейчас 61 с половиной, но от этого не легче. Вылез жуткий целлюлит, жир на животе и боках. Ем ту же еду, что и всю жизнь, зож. Не могу принять своё тело, привыкла, что всегда была стройная и без намёка на целлюлит. Может быть у кого-то было такое? Что делать? В спортзал не могу ходить, ребёнка некому оставить.

12 июня 2025, 18:53

Автор

[2618314659]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 13 июня 2025, 12:52 Перейти

Гость

[2980984930]

12 июня 2025, 19:08

Трансжиры убрать, хлеб, сладкое, соль. Каша на воде и сырые овощи 2-4 недели мясо птицы не больше 200 гр в день. 7 кг и больше уйдет.

Гость

[1657723725]

12 июня 2025, 19:24

Помимо питания (хороший коммент выше), подключите домашние тренировки по видео, если не имеете противопоказаний и врач разрешила физнагрузки.
У Джиллиан Майклс есть прекрасные тренировки для молодых мам (Hot body, healthy mommy называется). Там 3 трени по 25-30 мин (как раз пока маленький спит). Раньше точно можно было найти в свободном доступе.
Когда станет легко, берите её же 30 day shred или ripped in 30 и дальше - по нарастающей (в инете есть сводные таблицы с её тренировками и указанием уровня сложности, погуглите).
Либо трени с Синди Кроуфорд (у неё тоже и для мам есть, и обычные).
В общем, выбирайте то, что ближе вам. Гораздо удобнее, чем в зал ходить) Единственное- самодисциплина нужна.

mulya.kashina

[403533494]

13 июня 2025, 07:44

У меня такая ситуация была после второго ребенка. Я стала больше есть овощей, зелени, поменяла питание, делала себе супчики - пюре, крутила их в блендере. Благо у меня блендер хороший BQ, отлично перемешивает. А то я зелень не особо уважаю. Дома делала упражнения, пресс подтянула. Потихоньку, но в норму вернулась.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2001609459]

13 июня 2025, 12:15

пересмотреть питание, хотябы больше двигаться дома, дополнительно я принимала еще Лифтинг комплекс премиум Tetralab, жир на животе ушел быстро, аппетит снизился и вреда никакого от него, так как состав натуральный.

Похожие темы