Набор веса
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Так если вы следите за калориями и белком, значит вы знаете как на любом сайте или в приложении посчитать профицит калорий для своего роста, веса и активности. И начать набирать. Тут нет сложности.
Сколько раз в неделю вы ходите в зал на силовые или просто дома занимаетесь? Я посчитала на сайте, если от 3 до 5 раз в неделю, то вам нужно есть на 2600-2700 калорий, чтобы набирать вес. Вы сейчас питаетесь в своей норме поддержания, поэтому не набираете.
Гость
Родите пару раз
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Фаст-фуд в больших количествах поможет. Орехи различные, чипсы, бекон, сало обязательно, побольше напитков калорийных и через пару месяцев превратитесь в пончик. Размер одежды придётся менять, начнут болеть ноги и спина, появиться одышка, резко вырастет риск диабета, сосуды забьються холестерином.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 680 тем
Новые темы за 3 дня: 100 тем
- Набор веса4 ответа
- Похудение и мотивация3 ответа
- Похудение2 ответа
- Ищу напарницу по похудениюНет ответов
- Похудение. Как убрать воду?15 ответов
- Днём некогда поесть, а вечером хочется всего.13 ответов
- Посоветуйте упражнения9 ответов
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -57 ответов
- Можно ли пить чай натощак утром?7 ответов
- Последний рывок6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -57 ответов
- Как перестать кушать эти дурацкие чипсы?20 ответов
- Похудение. Как убрать воду?15 ответов
- Днём некогда поесть, а вечером хочется всего.13 ответов
- Есть один раз в день !10 ответов
- Посоветуйте упражнения9 ответов
- Можно ли пить чай натощак утром?7 ответов
- Последний рывок6 ответов
- Набор веса4 ответа
- Похудение и мотивация3 ответа
Предыдущая тема
Не могу набрать вес. Мой рост 182см,вес 55кг талия 58,бедра 101.Я себя нормально чувствую, но все равно хочется немного набрать. Я ем очень много белка. В среднем за день ем 2000 ккал,но все равно не набираю вес. Я не настолько сильно активничаю,чтобы вес уходил. Я ем просто как мужчина,но все равно не набираю. Я хожу в зал на силовые,но тоже результата 0. При этом генетически у меня подтянутое тело даже без зала,но не суть.Короче,как набрать вес?