Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 967 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
В этой теме еще никто не писал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 657 тем
Новые темы за 3 дня: 117 тем
- Днём некогда поесть, а вечером хочется всего.Нет ответов
- Посоветуйте упражнения9 ответов
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -53 ответа
- Можно ли пить чай натощак утром?7 ответов
- Последний рывок5 ответов
- Как перестать кушать эти дурацкие чипсы?18 ответов
- Есть один раз в день !4 ответа
- Просушить пресс женщине12 ответов
- Что полезнее: гречка или перловка?12 ответов
- Вокруг одна жирная еда.37 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- С сегодняшнего дня сажусь на диету. Причина -53 ответа
- Вокруг одна жирная еда.37 ответов
- Как перестать кушать эти дурацкие чипсы?18 ответов
- Что полезнее: гречка или перловка?12 ответов
- Просушить пресс женщине12 ответов
- Посоветуйте упражнения9 ответов
- Можно ли пить чай натощак утром?7 ответов
- Последний рывок5 ответов
- Есть один раз в день !4 ответа
- Днём некогда поесть, а вечером хочется всего.Нет ответов
Предыдущая тема
Здравствуйте! Хочу обсудить знакомую многим ситуацию. Утром кофе на бегу, обед сдвинулся, а вечером приходишь домой и хочется сразу и ужина, и бутерброда, и чего-нибудь сладкого.
Когда разбираю пищевой дневник, я начинаю с того, что происходило до ужина:
🔸 Когда в последний раз получилось спокойно поесть?
🔸 Был ли обед или его заменил перекус?
🔸 Что было под рукой, когда вы вернулись домой?
Если такое повторяется, можно выбрать один день и заметить, в какой момент всё пошло не по плану. Например, если обед регулярно сдвигается из-за работы, для следующего такого дня можно заранее придумать запасной вариант.
А вам что помогает? Поесть пораньше, придумать быстрый ужин или нашли совсем другой способ?