Честно - скорее это самовнушение, что что-то изменилось… у меня как был обхват попы 94 см, так и остался, ничего не поменялось от слова совсем.. Сейчас начнут писать, что я плохо тренируюсь и не добираю белок, но белок я ем 120г+ при росте/весе 164/5
Честно - скорее это самовнушение, что что-то изменилось… у меня как был обхват попы 94 см, так и остался, ничего не поменялось от слова совсем.. Сейчас начнут писать, что я плохо тренируюсь и не добираю белок, но белок я ем 120г+ при росте/весе 164/55, тренируюсь я на совесть, выкладываюсь на полную, ягодицы в упражнениях чувствую да, горят, но гипертрофии не вижу