Девчонки не переживайте , для начала подсчитайте сколько лишнего веса в вас и поставьте для себя цель ведь лишний вес это не только тяжело но и опасно для здоровья ,да и тело потом висеть будет кому нужны такие проблемы, надо сменить рацион т.е можно приготовить и салатик но + кусочек мяса или макарон в маленьких порциях пусть даже вы будете есть чаще но уже заметно меньше а лучше всего не есть а пить воды именоо даже есть такая где мало колорий ,есть ещё один способ ,когда вы сидите за столом например на стуле одну ногу нужно опустить а вторую поставить на стул т.е перед собой согнув в коленях ,таким образом ваш желудок сложиться в двое и вы едите меньше ! а самое главное поставить для себя цель а перед тем как начнете худеть сфотографируйте себя во всей красе со всеми недостатками лишнего веса и повесьте на холодильник чтоб перед тем как доставать от туда что нибудь вы увидели чем рискуете