Шумахер и дочка высоцкой-кончаловского - яркие примеры.

У меня бывает такое ощущение, наношу Офтагель, мне помогает от сухости и раздражения. И избавляет от ощущения песка в глазах.

Много мяса в СтейкМастере, там же овощи загрилим, рыбку, ну и нарезочки

Половина ответа содержится в вопросе. Не смотрите на монитор в темноте, отрегулируйте яркость, чаще отвлекайтесь на глазную гимнастику, используйте искусственную слезу.

Я капаю в глаза капли Катионорм, они помогают глазам увлажняться, сухость уходит, нет раздражения от линз. Попробуйте, Вам понравится.