Галина, здравствуйте! Я пренатальный нутрициолог с медицинским образованием.

Я Вас прекрасно понимаю, я сама недавно стала мамой и всё мне это очень знакомо!)

Мой Вам совет:
ПП питание не должно быть 5-6-ти разовым, если у Вас нет проблем с желочным пузырём.. Питаться достаточно полноЦЕННО 3 раза в день, соблюдая питьевой режим (если вы на ГВ, это очень актуально!)

Попробуйте уделить себе внимание с утра, пораньше встать и сделать простую гимнастику и чередовать каждый упражнения на раскрытие грудного отдела позвоночника, тазобедреных суставов. Для начала этого будет достаточно👍 По 15-20 минут в день. Пока нет энергии это будет оптимальным)

Для восполнения дефицитов пропить комплекс витаминов, БАДы. Они и придадут энергию.

Со временем гормональный фон будет восстанавливаться и появится возможность, силы на более интенсивные нагрузки.

А пока можно начать с питания и лёгких упражнений👌
Даже обычная прогулка с коляской даст энергию, улучшит настроение!)💯

Ps: Даже если после родов прошло много лет, восстановиться никогда не поздно!)