Теперь, как искать событие.
Вспоминайте, что происходило с вами в течение года до начала синдрома. Да-да, это заблуждение считать, что стресс должен был быть накануне - ищите раньше. Это могло быть что-то, что держало вас в фоновом напряжении длительное время (а сейчас маятник полетел в другую сторону). Что вы _психологически_ и символически могли пережить или воспринять как конец света, конец вашей жизни. Например, не получили должность, о которой мечтали 5 лет и не понятно, как жить дальше. Волнения за ребёнка. Украли большую сумму денег - угроза выживанию. Потеряли близкого человека, разрыв отношений - тоже угроза для вашей хрупкой эмоциональной части психики. И всё в таком духе.
Эту ситуацию нужно пережить, отгоревать, поменять к ней отношение, найти в ней ресурсы.
Мне хорошо помогли телесно-ориентированные практики, гипнотрансы, а финальную точку поставили расстановки на фигурках, это окончательно помогло отпустить ситуацию и психологически её завершить. И ПА прошли буквально через неделю.
Ищите свои методы и своих психологов. И если не смог помочь один, это не значит, что терапия не работает вообще. Единственное, мне кажется, здесь будет не эффективно работать с психологом говорительного жанра. Нужно обязательно работать с эмоциональной частью, менять состояние - просто осознавания и говорения мало. И да, ищите психолога, который сам прошёл через ПА и понимает, как с ними работать.

На этом свой длинный рассказ завершаю, буду рада, если кому-то он сможет помочь либо просто морально поддержать. Если у вас будут вопросы или нужна будет моя профессиональная помощь, пишите в телеграм @psy0step