Собираюсь ходить в спорт зал и нуждаюсь в совете от девушек, которые в этом разбираются.
Я дома сижу уже где то 7 месяцев, нагрузки все это время было 0. Я настолько раскисла, что теперь даже обычная прогулка заставляет мою спину ныть, а спортивный зал с не правильными упражнениями хуже только сделает.
Вообщем хочу узнать самые оптимальные упражнения, которые не травмируют мои мышцы и помогут их восстановить в норму.

Очень много вижу на этом сайте ответы под темами, от мужиков с мизогинией.
Типо, бро, ты реально заходишь на женские сайты, что бы строчить свой словесный ***?
У меня в голове складывается картина как они специально ищут подобные сайты и заходят под каждый пост, что бы написать что то оскорбляющее кому то в адрес. Причем по несколько таких ответов строчат, употребляя подобные слова "бабище". Втф, в чем ваша проблема? Нарисуйте пж на листочке че у вас в голове творится. Типо "вот это я, а рядом стоит со мной за ручку моя эмоциональная не зрелость".