Послеродовая депрессия?
Гость
Да.
Как можно помочь себе
1. Если депрессия не проходит, обратитесь к специалисту. Чем скорее вы это сделаете, тем быстрее встанете на путь выздоровления. Постарайтесь найти опытного врача, которому уже приходилось иметь дело с такого рода расстройствами. Не стыдитесь своего заболевания. Пусть вас не смущает то, что вам требуется лечение.
2. Регулярно выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что это прекрасное средство против депрессии.
3. Поделитесь с самыми близкими для вас людьми своими чувствами. Не подавляйте их и не замыкайтесь в себе.
4. Что касается ведения хозяйства и заботы о семье, не предъявляйте к себе чрезмерных требований. Старайтесь упрощать свою жизнь, сосредоточивая внимание на главном.
5. Молитесь о терпении и твердости духа. Если вам трудно молиться, попросите кого-нибудь сделать это вместе с вами. Если вы не боретесь с чувством вины или собственной никчемности, это задержит процесс выздоровления.
Как можно помочь себе
1. Если депрессия не проходит, обратитесь к специалисту. Чем скорее вы это сделаете, тем быстрее встанете на путь выздоровления. Постарайтесь найти опытного врача, которому уже приходилось иметь дело с такого рода расстройствами. Не стыдитесь своего заболевания. Пусть вас не смущает то, что вам требуется лечение.
2. Регулярно выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что это прекрасное средство против депрессии.
3. Поделитесь с самыми близкими для вас людьми своими чувствами. Не подавляйте их и не замыкайтесь в себе.
4. Что касается ведения хозяйства и заботы о семье, не предъявляйте к себе чрезмерных требований. Старайтесь упрощать свою жизнь, сосредоточивая внимание на главном.
5. Молитесь о терпении и твердости духа. Если вам трудно молиться, попросите кого-нибудь сделать это вместе с вами. Если вы не боретесь с чувством вины или собственной никчемности, это задержит процесс выздоровления.
NeVResurse
Хороший специалист- хорошие деньги. Я сейчас не работаю и не могу позволить себе это. Плюс ребёнка оставить не с кем.
Физические упражнения у меня целый день. Ребёнок ручной, так что я целый день с ним таскаюсь.
Рассказывала маме о такой проблеме,
Физические упражнения у меня целый день. Ребёнок ручной, так что я целый день с ним таскаюсь.
Рассказывала маме о такой проблеме,
Хороший специалист- хорошие деньги. Я сейчас не работаю и не могу позволить себе это. Плюс ребёнка оставить не с кем.
Физические упражнения у меня целый день. Ребёнок ручной, так что я целый день с ним таскаюсь.
Рассказывала маме о такой проблеме, получила такие тычки мордой, что я ужасная, а она молодец(не знаю к чему это было). В общем, поделиться не с кем.
Физические упражнения у меня целый день. Ребёнок ручной, так что я целый день с ним таскаюсь.
Рассказывала маме о такой проблеме, получила такие тычки мордой, что я ужасная, а она молодец(не знаю к чему это было). В общем, поделиться не с кем.