хочу сейчас на курсы к частнику. уже примерно три недели и я только делаю небольшие конспекты, (просто чтоб были, по словам мастера, по ним не будет экзамена). и ощущение, что курсы очень затянутые будут. хочу научиться быстрее, а не месяц лишь посмотреть. или так все учат? подскажите пожалуйста

мне 18 лет. когда ложусь спать чувствую напряжение в ногах, а именно в коленях, также неприятные ощущения в голени, порой и выше колен. как будто напрягаются и тянутся. и такого по утрам нет. повторяется такое уже несколько дней. вроде и раньше такое было, но можно было списать на ростовые боли, а сейчас что?? я правильно питаюсь и веду здоровый образ жизни, спортом много не занимаюсь максимум растяжку делаю слабенькую