привет! конечно, различные медитации и прочие подобные штуки подходят далеко не всем. в интернете осознанность подается больше не как психологический инструмент, а как цель добиться чистого мозга без мыслей, но так же не бывает

ну или как какой-то успешный успех: что вот ты сидишь на этом розовом коврике в позе лотоса с закрытыми глазами и слушаешь голос из видео или приложения по медитации, и все после этого становится спокойно, и дела делаются легко и хорошо. в реальности же может совсем неудобно сидеть в какой-то конкретной позе долгое время, слушать эту монотонность, в голове все равно проскальзывают мысли о работе или чем-то тревожащем. в итоге же людям, у которых острый стресс, это может сделать только хуже

осознанность это больше про то, чтобы замечать свои мысли, чувства, ощущения. и если сейчас чувствуешь, что злишься, радуешься или грустишь, дать себе время прожить это по максимуму🪷

чтобы как-то успокоиться и понять, что я сейчас ощущаю, мне помогает прогулка или записи всех своих мыслей в дневники (лучше на бумаге, а не в электронном варианте), а эти медитации, дыхание по кругу и прочем, мне тоже не помогают, а наоборот еще сильнее заставляют как-то переживать, что я делаю что-то не так, раз мне это не помогает, как другим))

привет! думаю, у многих есть привычки разные, просто не замечают или им нормально живется и они их никак не беспокоят. думаю, самое хорошее средство изменить какую-то привычку, это заменить ее другой привычкой.

если брать привычку крутить прядь волос, скорее всего, не хватает каких-то тактильных ощущений из-за стресса, и можно попробовать заменить на мягкую игрушку-антистресс, чтобы трогать не волосы, а жамкать игрушку☺️

не знаю, почему людям может быть стыдно за свой возраст, и почему другие люди могут стыдить других за него, но это и правда странно.

возможно, проблема кроется не в самом возрасте, а внешем виде, и есть какие-то ассоциации, в каком возрасте как человек должен выглядеть

очень понравился как-то на просторах интернета пост в одной из соц.сетей, где автор показывала, что ей условно 35, а выглядит на 18, и одна девушка скинула свою фотографию с подписью: "мне 39, но выгляжу я на 38, потому что фото была сделана в 38"