Мда... Не слушайте, если так плохо относятся, есть еще миллион людей, которые помогут. Насчет питания. Я сторонник голодания. Если нет заметных противопоказаний, то рекомендую начать голодать в день от 12 часов и до 18 (ночь включена) и не делать перекусов, в них нет смысла.