Хотела похудеть и парень предложил помощь в похудении

Два д*** - это сила! Главное - не размножайтесь, а в остальном смотри сама

Можно все,но в меру.Единственное не советую есть мучное.А таких делитантов нужно слать куда подальше,он врач или специалист в похудении?!
Если совсем плохо обратитесь к врачу,либо найдите себе человека с кем будете тренироваться и дерзайте.И не налегайте на мучное!Только в меру!Будьте здоровы!

спасибо
а то, что я описала в своем рационе в описании вопроса - на ваш взгляд я правда много слишком ем?

Такое впечатление, что он завел тамагочи в вашем лице. Благо еще бы грамотный был. Непонятны его цели.

Он вас пытается так мотивировать, хотя его это не оправдывает, это реально не вежливо. Но и питание у вас реально ***, какие круассаны на завтрак, твороги на обед и омлеты на ужин. Это че за извращение

Вы не много едите, вы неправильно едите. У вас преобладают простые углеводы, сахар. Круасан, пирог какой-то, что чай без сахара роли уже не играет. Даже на дефиците калорий будет организм стараться отложить, а излишек углеводов идёт в пузо, не надо оправдывать типом фигуры яблоко. Видели мы как эти яблоки худеют. Где полезные жиры и белок? Замените ваш круасан на цельнозерновой хлеб с яйцом, сёмгой, и зеленью к примеру.

Много ем? Переедаю?

А по количеству еды нормально ем?

Не норм питаться одними углеводами. Организм в режиме дефицита живёт. У вас мало белка и жиров. Что получает то и запасает. Потом гормональные сбои, тип фигуры яблоко и тд, все что угодно, чтобы любовь к хрючеву оправдать

Не много, просто не правильно. Завтрак каши, обед овощи, крупы мясо рыба, перекус фрукт. Ужин овощи, творог. Поищите в интернете примеры правильного питания. Тренер тоже странный, программу питания составить не может

Судя по моему питанию вы делаете вывод, что я толстая жирная?

Да, знаю
Спасибо
По количеству ем не мало и не много, нормально?

Вы зациклились на количестве еды. При чем здесь количество? Худеть на булках и пирогах, это бред. Вы не много жрете в целом, даже не добираете, а много жрете именно сладкого и мучного. Вам уже все написали выше, овощи+мясо/рыба, крупы+овощи, творог+фрукты/ягоды. Можно сделать пп питание очень вкусным и разнообразным. Я обожю шаурму, делаю 1 раз в неделю обязательно: лаваш мажу мацони или греческим йогуртом, посыпаю зеленью и чесноком, добавляю помидоры, зеленый листовой салат, курицу жареную на сухой сковороде со специями. Получается очень вкусно и полезно. И нет чувства голода. Миллион рецептов есть, было бы желание).

И сам ты жрешь в основном только пп?
По калориям у меня 1200-1500 выходит в день

И как я толстое яблоко, если ем углеводы? Рост 169, вес 51, объем таза 88, объем талии 62

Мда... Не слушайте, если так плохо относятся, есть еще миллион людей, которые помогут. Насчет питания. Я сторонник голодания. Если нет заметных противопоказаний, то рекомендую начать голодать в день от 12 часов и до 18 (ночь включена) и не делать перекусов, в них нет смысла.

Спасибо. А так я права, что он по хамски себя вел?

Нет не так. Но дефициты видно, не обязательно в весе, могут быть дерматиты, волосы лезть, жировой гепатоз. Мы есть то, что мы едим. У вас проблема с качеством еды. А так набор веса от избытка калорий. Вам не жалко в себя мусор пищевой закидывать? Трансжиры, сахар, бесполезную муку?

Вы исходите из ощущения сытости, из за стола нужно выходить слегка голодной. Главное не переедайте

А вот вы сами едите как я, больше или мееньше меня? Я голодная вечером и днем всегда хожу с таким рационом, но мне кажется что многовато ем

Потому и голодная вы, что организм умнее ваших мозгов и требует нормальной еды. Например сколько пользы в вареном яйце, цельнозерновой тосте с маслом, кусочке сёмги и помидора, либо круасан, что в нем нужного, кроме пустых калорий, быстрых углеводов?

А не надо хамить, недоумок

Я ем, по мере желания. Вечером голодная, ешьте творог, его даже ночью можно. И кстати существует полно рецептов чем его можно разнообразить, чтоб было не так пресно

В чем тут хамство, человек вам все по факту написал

Я вечером боюсь есть, потому что тогда калорий в совокупности съем больше
А по круассану в день ем, чтобы потом резко не сорваться и не объедаться в компульсии. Я раньше когда запрещала себе, через месяц-два срывалась и не могла остановиться

Мне этот человек сказал, что я тупая и безмозглая

Кто тебе хамил? Дура, иди пожри, подобреешь

Не надо выдумывать. Жри свои круасанны. Всем пофиг на твой спасательный круг и тело желе

Круасан и два куска пирога - ну сами посчитайте калории, плюс вас будет тянуть съесть после этого, ноль витамином и небольшой объём. А этих тренеров без образования шлите подальше, они знают то, что и обычный человек с улицы в лучшем случае.

На дефиците никто ничего не отложит, а углеводы откладываются везде, как и все остальное.

Тип фигуры регулируется гормонально

От быстрых углеводов висцерально ожирение. Посмотрите на среднестатистическую женщину ноги нормальные, даже не фигуристые, мышц мало, а талии нет, ребра хз где там. На дефиците все время невозможно, потом организм начнет откладывать с малейшего поступления пищи

В принципе да, избыток углеводов, в частности быстрых - яблоко фигура, тк инсулинорезистентность скорее будет. Избыток углеводов провоцирует избыток инсулина. Инсулин гормон, питанием легко регулируется. И от избытка его голод дикий именно на углеводы, тк инсулин не может доставить глюкозу в клетку.

Ну так вы позавтракайте нормально, яичницой или кашей, к примеру. И съешьте что нибудь вкусненькое, тот же круассан. Просто один круассан это не то, как опять же вам писали выше, это пустые калории. Ужина бояться не нужно, главное кушать полезную пищу

На 3 тысячи калорий думаете у меня рацион?

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

То что вы его сразу удалили это зря. Хотя он мог бы отписаться(но может и не должен оповещать).
У него такая манера общения. Хотя это где-то грубо. И Если вам не нравится, то поблагодарить за уделенное время и заниматься сама.

Да, выше с Кулемой согласна. Вот такая вот у него мотивационная речь и действия.
Если не нравится надо разойтись.

Питание должно быть сбалансированным. А парень этот мрак. Задрочит вас до анорексии/булимии. Приятного аппетита

Конечно нагло. Вы правы,на здоровом дефиците вы не потолстеете. Главное учитывайте свою физическую активность. Кушаете вы правда не очень,стоит добавить овощи фрукты,рыбу или мясо,хотя бы минимально,или пить витамины. Организм потом скажет спасибо.