Девочки! Сижу на дефиците калорий, ем небольшими порциями каждые 3-4 часа, пью не меньше 2 литров воды, по возможности занимаюсь дома спортом. Объемы стоят на месте, ушёл только примерно 1см в ляжках и все... уже не знаю что делать, месяц прошёл с начала «похудения» и ничего...
Питаюсь овощами каждый день, фруктами, йогурты без сахара, грудка, бульоны, гречка, рис.. ничего сладкого, жирного и мучного