Не уходят объемы месяц

Месяц мало.
Какой вес, рост?
Сколько калорий жрешь?
Считаешь ли калории или на глаз?

Около 1000, плюс минус 200
Заношу все в программу, но сами понимаете точно там никто не скажет
Рост 165, вес изначальный 59(месяц назад), сейчас 57

Ну так ты похудела на 2 кг, ху.ле тебе еще надо?
Так примерно и худеют.
По 2-4 кг в месяц.
Вес у тебя уже норм.
Скинуть оставшийся жир будет тяжело.
Ну до 55 похудеешь.
А потом ступор.
Просушиться до кубиков - это надо сначала накачаться.
Без мышечной массы, одной диетой, жир не убрать до минимума.

А ту.по сидеть на 800 ккал в надежде похудеть до 50 кг и плоского живота - глупо.
Ты будешь скинни фэт.
Вес 50 кг, при этом жир на пузе и отвислая ж.опа.
Без циклов раскачка-сушка увы, никак.
Все бодибилдеры это знают.

Опишите ваши физические нагрузки. Аэробные и анаэробные. На что тратится поедаемая пища?

Худеть надо с умом. General food general-food.ru Московский, предоставляет возможность заказов диетических блюд, не просто для тех кому хочется похудеть, а и по медицинским показаниям. У меня гастрит. Готовить самой все это диетическое не могу, получается невкусно и я срываюсь. Стала тут заказывать после бесплатного подбора питания при помощи диетолога из первого мединститута. оказалось что и диета может быть очень вкусной. Молодцы, я очень довольна

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Заказываю иногда, когда лень готовить. Там выбираешь норму по калориям и БЖУ и набираешь блюд на эту норму. Там салат, горячее, закуски. Пробовала разные у Дженерал фуд вкусно, там как раз калькулятор есть. Блюда в заказе менять можно, если я заказала на неделю и вдруг мне резко блинов захотелось. Менять можно за два дня до доставки. У других другие правила.