Девочки! Сижу на дефиците калорий, ем небольшими порциями каждые 3-4 часа, пью не меньше 2 литров воды, по возможности занимаюсь дома спортом. Объемы стоят на месте, ушёл только примерно 1см в ляжках и все... уже не знаю что делать, месяц прошёл с начала «похудения» и ничего... Питаюсь овощами каждый день, фруктами, йогурты без сахара, грудка, бульоны, гречка, рис.. ничего сладкого, жирного и мучного
Месяц мало. Какой вес, рост? Сколько калорий жрешь? Считаешь ли калории или на глаз?
Nkou
[739177591]
#2
Гость
Месяц мало. Какой вес, рост? Сколько калорий жрешь? Считаешь ли калории или на глаз?
Около 1000, плюс минус 200 Заношу все в программу, но сами понимаете точно там никто не скажет Рост 165, вес изначальный 59(месяц назад), сейчас 57
Гость
[3127175010]
#3
Nkou
Около 1000, плюс минус 200 Заношу все в программу, но сами понимаете точно там никто не скажет Рост 165, вес изначальный 59(месяц назад), сейчас 57
Ну так ты похудела на 2 кг, ху.ле тебе еще надо? Так примерно и худеют. По 2-4 кг в месяц. Вес у тебя уже норм. Скинуть оставшийся жир будет тяжело. Ну до 55 похудеешь. А потом ступор. Просушиться до кубиков - это надо сначала накачаться. Без мышечной массы, одной диетой, жир не убрать до минимума.
Гость
[3127175010]
#4
А ту.по сидеть на 800 ккал в надежде похудеть до 50 кг и плоского живота - глупо. Ты будешь скинни фэт. Вес 50 кг, при этом жир на пузе и отвислая ж.опа. Без циклов раскачка-сушка увы, никак. Все бодибилдеры это знают.
Миша
[232415914]
#5
Опишите ваши физические нагрузки. Аэробные и анаэробные. На что тратится поедаемая пища?
Дарья
[2964063095]
#6
Худеть надо с умом. General food general-food.ru Московский, предоставляет возможность заказов диетических блюд, не просто для тех кому хочется похудеть, а и по медицинским показаниям. У меня гастрит. Готовить самой все это диетическое не могу, получается невкусно и я срываюсь. Стала тут заказывать после бесплатного подбора питания при помощи диетолога из первого мединститута. оказалось что и диета может быть очень вкусной. Молодцы, я очень довольна
Ирина Геннадьевна
[3562831459]
#7
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Рита
[4106762742]
#8
Дарья
Худеть надо с умом. General food general-food.ru Московский, предоставляет возможность заказов диетических блюд, не просто для тех кому хочется похудеть, а и по медицинским показаниям. У меня гастрит. Готовить самой все это диетическое не могу, получается невкусно и я срываюсь. Стала тут заказывать после бесплатного подбора питания при помощи диетолога из первого мединститута. оказалось что и диета может быть очень вкусной. Молодцы, я очень довольна
Заказываю иногда, когда лень готовить. Там выбираешь норму по калориям и БЖУ и набираешь блюд на эту норму. Там салат, горячее, закуски. Пробовала разные у Дженерал фуд вкусно, там как раз калькулятор есть. Блюда в заказе менять можно, если я заказала на неделю и вдруг мне резко блинов захотелось. Менять можно за два дня до доставки. У других другие правила.
Питаюсь овощами каждый день, фруктами, йогурты без сахара, грудка, бульоны, гречка, рис.. ничего сладкого, жирного и мучного